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Orari e Pratica

Il nostro desiderio è di offrire un concetto dello yoga il più ampio possibile, che non contempli solo le asana (le posture) ma anche il pranayama (esercizi di respirazione), lo shavasana (la fase di rilassamento profondo) e un’introduzione alla meditazione. Soprattutto quest’ultima è una pratica molto personale che ha bisogno di tempo e dedizione (mettersi una gamba dietro la testa richiede molto meno tempo!), ma può cambiare la nostra vita già con pochi minuti al giorno dedicati a svuotare la mente e ripulirla dai pensieri inutili.

 

Proprio per questo offriamo la possibilità ai nostri studenti di seguire le lezioni standard di 75 minuti (lezioni complete che comprendono asana, pranayama, shavasana) o di aggiungervi 15 minuti per un totale di 90 minuti nei quali si protrae il tempo dedicato al rilassamento profondo e viene introdotto il concetto di meditazione in una forma semplice e facile da riprodurre da soli a casa.

 

 

Le lezioni non hanno limiti di età e possono essere individuali o per piccoli gruppi di massimo cinque persone

 

Proponiamo una lezione di prova per conoscerci, capire quali sono le vostre esigenze e se la pratica che offriamo corrisponde alle vostre necessità. Durante questa lezione sarà anche consigliato il gruppo da seguire in base al livello personale.

 

Le lezoni sono possono essere svolte in italiano, inglese e francese.  

Lunedì: 19.00-20.30 

 

Martedì: ​07.00-08.30 ॐ 16.00-17.30 ॐ 19.45-21.15
 

Mercoledì: ​07.00-08.30

 

Venerdì: ​07.00-08.30

 

 

  • Nuove classi possono essere attivate con una richiesta minima da parte di due persone!

  • E' obbligatorio portare il certificato medico!

SUGGERIMENTI PER LA PRATICA

 

- Prima della pratica lavare mani e piedi, la pratica è a piedi scalzi
- E’ meglio togliere gioielli e orologio
- Usare un abbigliamento comodo, l’ideale è poter vedere ginocchia e caviglie
- Lo stomaco deve essere vuoto, si consiglia di non consumare pasti nelle due

  ore precedenti la lezione
- Durante la pratica non trattenere nè sforzare il respiro
- In caso di problemi di salute informare l’insegnante prima dell’inizio della classe
- Avvisare durante il ciclo mestruale o gravidanza
- Utilizzare con cura gli attrezzi e riordinare dopo la lezione
- Parlare e muoversi con gentilezza e consapevolezza 
- Tappetini come anche altri attrezzi sono forniti dal Centro

- Portare una felpa e dei calzini per il rilassamento finale (abbiamo delle coperte, ma shavasana può portare a una forte perdita di calore interiore)

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